Znalezione w googlach:
http://www.ostropest-plamisty.com/infor ... lamistego/"Wiele osób zastanawia się nad pewnym zagadnieniem. Mianowicie borykają się one z pytaniem: jak stosować ostropest plamisty? Odpowiedź jest prosta:
Sposób użycia ostropestu: Nasiona ostropestu należy zemleć. Spożywać 2 — 3 łyżeczki dziennie zmielonych suchych nasion. Przed, po lub w czasie posiłku. Polecany okres stosowania od 3 do 6 miesięcy. Można przyjmować w sposób długotrwały.
Jak widać sposób użycia ostropestu plamistego jest bardzo prosty i wygodny.
W nawiązaniu do wpisu sposób użycia ostropestu plamistego chciałbym dodać jeszcze jeden sposób jego stosowania. Już wiecie, że można używać zmielonych nasion dodając je do zimnych i gorących potraw. Można dodawać je do sałatek, zup, musli a nawet herbaty czy wody.
Nie każdy natomiast wie, że można też gryźć całe nasiona. Dzięki temu działanie ostropestu jest lepsze, nie musimy mielić nasion, mieć je stale przy sobie i w razie potrzeby możemy je stosować. Muszę przyznać, że ten sposób użycia ostropestu plamistego bardzo przypadł mi do gustu. W moim odczuciu jest znacznie wygodniejszy.
Wiemy już jakie są sposoby używania ostropestu plamistego. A jak wygląda sprawa z jego dawkowaniem?
Dawkowanie ostropestu plamistego zależy od naszych indywidualnych potrzeb. Oczywistym jest, że w celach profilaktycznych używamy go znaczniej mniej niż w celach leczniczych.
Do celów profilaktycznych wystarczy spożywać 1 łyżeczkę mielonego ostropestu dziennie. Można też spożywać nasiona: 15 — 20 sztuk dziennie.
Natomiast do celów leczniczych można spożywać do 3 łyżeczek mielonego ostropestu dziennie. A jeśli zdecydujemy się na nasiona, wtedy dawka powinna przekraczać 30 nasion dziennie.
Ważnym czynnikiem w dawkowaniu i stosowaniu ostropestu jest systematyczność jego stosowania. Systematyczne dawkowanie pozwoli nam na szybsze zauważenie efektów jego działania. Stosując systematycznie ostropest plamisty, pierwsze dobroczynne skutki jego działania możemy zauważyć już po 2 tygodniach. W celu uzyskania najlepszych efektów najlepiej stosować go przez dłuższy czas. I warto wcześniej zrobić sobie zapasy ostropestu."